Wir haben Tipps und Tricks für die perfekte Sommer-Ernährung zusammengefasst...
36 Grad und es wird noch heißer… An Sonnenschein und heißen Temperaturen mangelt es in diesemnicht. Doch was sich in lauen Sommernächten und Tagen am Wasser herrlich anfühlt, kann für unseren Körper und Organismus ziemlich strapaziös sein. Mit viel Flüssigkeit und der richtigen Ernährung im Sommer kann man allerdings dagegen steuern und den Körper beim cool down unterstützen.
, Obst und Gemüse, weißer Fisch, gedünstetes mageres Fleisch und wasserreiche Lebensmittel. Spitzenreiter unter den wasserhaltigen Früchten ist die Wassermelone mit 96 % Prozent Wasser, die Salatgurke im Team Gemüse versorgt uns sogar mit 97% Wasser.oder Milchprodukte wie Joghurt oder Quark sind sättigend und trotzdem leicht verdaulich. Das ideale Essen im Sommer.
zurück zu greifen. So erhält man wichtige Vitalstoffe und Vitamine, kann sie aber gekühlt und komprimiert genießen.Suppen, Gazpacho oder Shakes sind ideale Energielieferanten bei heißen Temperaturen, die nicht zu schwer im Magen liegen. Auch Lassis, süß oder salzig, machen satt und kühlen ab und zählen zu einer gesunden Ernährung im Sommer.
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