Perubahan cuaca ekstrem dari panas ke hujan bisa sebabkan kualitas udara memburuk.
Agar tubuh tidak gampang sakit, sebaiknya jaga daya tahan tubuh dengan beberapa cara sederhana di bawah ini seperti dikutip dari siaran pers yang dikirimkan oleh Vitacimin:Bekerja dan bermain seharian bisa membuat Anda jadi kelelahan dan berisiko menurunkan imun tubuh. Untuk itu, penuhi waktu tidur yang cukup setiap harinya mulai dari tujuh hingga delapan jam. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih relaks pada pagi hari dan siap beraktivitas lebih optimal.
Pastikan Anda makan buah dan sayur setiap hari. Mulai ganti camilan tinggi garam dengan beberapa porsi buah atau sayur supaya imun tubuh tetap terjaga.Kebutuhan vitamin C cukup penting agar tubuh tetap sehat agar dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah hingga 30 persen. Jika kadar antioksidan sudah tercukupi, tubuh akan mampu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi vitamin C yaitu bisa menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh hipertensi. Salah satunya, penyakit jantung.sudah terpenuhi dengan baik, produksi kolagen juga akan semakin meningkat untuk mencegah munculnya keriput, mencerahkan kulit, dan menjaga keremajaan kulit. Sumber vitamin C bisa Anda dapatkan dari berbagai sayur dan buah mulai dari jeruk, lemon, jambu, stroberi, tomat, hingga paprika.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Langkah-Langkah untuk Cegah Pelecehan Seksual di Tempat UmumPelecehan seksual bisa terjadi di mana saja. Di rumah, tempat umum, hingga media sosial. Pelecehan seksual bisa terjadi di mana saja. Di rumah, tempat umum, hingga...
Read more »
Cara Sederhana Ini Bantu Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem, Salah Satunya Konsumsi Vitamin CDengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih rileks di pagi hari dan siap beraktivitas lebih optimal.
Read more »
Wali Kota Eri Cahyadi Minta ASN Pemkot Surabaya Hidup SederhanaCak Eri memaparkan hal itu karena para ASN adalah pelayan masyarakat.
Read more »
Wali Kota Eri Cahyadi Minta PNS Pemkot Surabaya Hidup Sederhana |Republika OnlineASN diminta menerapkan filosofi ilmu padi, semakin berisi akan semakin merunduk.
Read more »
Gembong PDIP Sebut Pj Heru Sosok Sederhana tak Bakal Naik Mobil Dinas Jeep |Republika OnlineFraksi PDIP usul realokasi anggaran pembelian mobil Jeep pada APBD Perubahan 2023.
Read more »
10 Kebiasaaan Sederhana yang Bisa Bikin Kamu Bahagia, Cobain!Berikut 10 kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari agar bahagia.
Read more »