Hay que prepararse para las olas de calor que se avecinan este verano.
La hinchazón de las piernas se debe a la deshidratación, que hace que la circulación sea menos eficaz. Hidratarse bebiendo al menos 2 litros de agua al día y comer fruta y verdura en cada comida es una solución ideal.
Cuando ser activo no es posible, por ejemplo para quienes trabajan en un escritorio 8 horas al día, lo ideal es levantarse cada media hora y caminar 5 minutos porque estar demasiado tiempo sentado inflama aún más las piernas. Entre correr y caminar, siempre es mejor caminar para las piernas pesadas.
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