Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir a un gimnasio para mantenerse saludable
expone las ventajas de realizar ejercicios de fuerza y recomienda uno en particular:Es que simplemente con un elemento se pueden hacer grandes cosas.
Ejecutar una sentadilla en una silla es recomendado para personas sanas de todas las edades, deportistas y amateursEn esta misma línea, para Rastalsky, la sentadilla tiene que ver con un ejercicio básico yque buscan fortalecer los músculos de las piernas para complementar algún deporte o bien para rehabilitarse de alguna lesión debido a que este movimiento no conlleva impacto.
La primera que enumera es cambiar la silla por una más baja para “descender aún más”. En el caso de los que ya le agarraron la mano y buscan superarse, otra alternativa tiene que ver con hacer la sentadilla en una pierna: “Al momento de bajar a la posición inicial, se sostiene una pierna en el aire”, dice la entrenadora.
En cuanto al apoyo, “se debe empujar con toda la planta del pie y distribuir el peso alrededor de todo el cuerpo para evitar que un solo músculo trabaje de forma excesiva y se tensione”, comenta Rastalsky.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Got Talent Argentina: un joven con síndrome de Moebius emocionó al jurado con su baileMatías Villalba, de 22 años, interpretó Hentai, de Rosalía. Hizo llorar a todos con su historia de superación.
Read more »
Farm Progress Show: una cita mundial con la innovación agroindustrial, y con presencia cordobesa | ActualidadLa exposición estadounidense cumple 70 años y continúa siendo epicentro de los lanzamiento globales del sector agropecuario. Una edición 2023 cargada de potencia y automatismo.
Read more »
Eurnekian se reunió con Santi Peña y busca quedarse con el aeropuerto de ParaguayLa modernización demandará 200 millones de dólares. También estuvo Bulgheroni. El giro privatizador del nuevo presidente atrae a los magnates argentinos.
Read more »
Empleos tecnológicos, con menos ventaja | Se redujo la brecha salarial con respecto al resto del mercadoUn informe sobre las condiciones laborales en el sector de tecnología señala la retracción salarial que se observó este año.
Read more »
Zaira Nara mostró su look elegante total black: corset con brillos y falda con transparenciasLa modelo participó de una sesión de fotos y las compartió en su cuenta de Instagram.
Read more »
Las prepagas acuerdan con el Gobierno un congelamiento de precios por 90 días pero con condicionesEsta semana, las compañías de salud habían empezado a mandar las cuotas con aumentos de hasta un 7%.Pero ahora anunciaron que no subirán sus precios para las familias que ganen hasta 2 millones.
Read more »