El consejo infalible de Arnold Schwarzenegger para el gimnasio
A sus 72 años señala que es importante concentrarse durante todo el ejercicio para evitar errores y posibles desgarros. “Noté que muchos jóvenes hacen la rutina sin ganas y hasta la mitad. La forma correcta es, por ejemplo, sentir el bíceps, apretarlo y hacerlo a conciencia, porque ahí es cuando realmente surge efecto, de lo contrario no tendrá ningún resultado positivo y perderán su tiempo”, cuenta a medios españoles.
Schwarzenegger destaca que, cuando va a su gimnasio favorito, no puede evitar ofrecerle su ayuda a aquellas personas que se empeñan por bajar de peso o ganar musculatura, pero lo hacen de la forma equivocada, lo que podría derivar en una lesión: “Lo mejor para mí es enseñar a hacer las repeticiones completas y de manera adecuada, solo ahí se notará la diferencia”.
Napoleone expresa que hay que darle verdadera importancia a la calidad del ejercicio que realizamos en nuestra rutina porque de lo contrario, se pueden producir diversas lesiones por mal asesoramiento o ejecución técnica y posteriormente terminar en la guardia de un hospital o del traumatólogo: “Los desgarros se sufren en las articulaciones, son neurológicos porque afectan la parte nerviosa y luego nos van a dar sintomatología de dolor”, concluye.
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