Vom Studenten bis zur Topmanagerin: Immer mehr Menschen schwärmen über das sogenannte «Breathwork», das für eine bessere Lebensqualität und Gesundheit sorgen kann. Ein Einblick von Experten – und ein paar Praxistipps.
Vom Studenten bis zur Topmanagerin: Immer mehr Menschen schwärmen über das sogenannte «Breathwork», das für eine bessere Lebensqualität und Gesundheit sorgen kann. Ein Einblick von Experten – und ein paar Praxistipps.«Longevity» ist das Lifestyle-Wort der Stunde. Langlebigkeit. Es steht für den Wunsch nach einem langen, gesunden Leben, der viel zitierten ewigen Jugend.
Warum aber sorgt bewusstes Atmen dafür, dass sich unser Geist beruhigt, wir uns entspannen und auch unserer Gesundheit etwas Gutes tun? Die Antwort findet sich in unserem Nervensystem. Das ist nahezu autonom unterwegs. «Die Atmung ist das einzige Tool, um Einfluss darauf zu nehmen», sagt Nicoli. Bei flacher Atmung in den Brustkorb wird das sympathische Nervensystem aktiviert.
Für alle, die trotzdem alleine loslegen und einfach mal tief Luft holen möchten, zeigen wir hier drei Übungen für zu Hause.«Eine zutiefst ausgleichende Atemtechnik, weil sie den Parasympathikus aktiviert und damit hilft, grade unter Druck und Stress zur inneren Ruhe zu finden», sagt Christoph Glaser. Das sei gerade heute für viele Menschen ganz entscheidend.
Damit Wir Gesund Bleiben – Oder Wieder Werden Leben»
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