Dokter Poliklinik Universitas Negeri Malang menjelaskan mengenai manfaat jalan kaki, salah satunya bisa menurunkan berat badan.
Menurut dia, jalan kaki di pagi hari bisa menjadi pilihan jika tempat tinggal kita tak begitu jauh dari tempat kita bekerja atau menuntut ilmu di perkuliahan.
"Berjalan pada dasarnya adalah cara menakjubkan untuk bergerak meningkatkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian," ujarnya dikutip dari laman UM, Kamis . Ia mengatakan, berjalan kaki bisa dilakukan sekitar 15-30 menit. Di sisi lain, jalan pagi juga merupakan cara memelihara kesehatan tubuh kita dengan murah dan mudah. Kita tak perlu mengeluarkan biaya untuk bisa berjalan di sekitar rumah.
Tentunya selain sehat, fisik yang kita peroleh juga bisa menjaga kesehatan mental kita. Olahraga ini juga bisa dilakukan siapa saja, dari yang muda hingga lansia. Sebagaimana jurnal yang berjudul “Vitalizing Effects of Being Outdoors and In Nature” oleh Richard M. Ryan dkk menyimpulkan jika orang dewasa yang berjalan di luar ruangan selama 20 menit akan mendapatkan lebih banyak vitalitas dan energi daripada yang berjalan di dalam ruangan dalam jangka waktu yang sama.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sejumlah Organisasi Alumni Universitas Luar Negeri Gabung PPI Dunia |Republika OnlinePPI Dunia menggelar sarasehan alumni untuk menguatkan keterhubungan.
Read more »
Universitas BSI Yogyakarta Ramaikan Job and Education Fair SMK Negeri 1 Bantul |Republika OnlineSangat banyak program beasiswa yang bisa didapatkan oleh siswa/i.
Read more »
Polisi: 45 Saksi Diperiksa Terkait Kematian Dokter RSUD Nabire |Republika OnlineBelum ada penjelasan dari dokter ahli forensik terkait kematian dokter RSUD Nabire.
Read more »
Cegah Dokter Gaib, Kemenkes Wajibkan Dokter Praktek Mandiri Akreditasi Via SatuSehatKEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) mewajibkan seluruh dokter praktek mandiri untuk melakukan akreditasi melalui platform SatuSehat guna membenahi data dokter di Indonesia.
Read more »
Meninggal Tak Wajar di Nabire, Ini Sosok Dokter Mawar di Mata sang IbuSang ibu mengungkap sosok dokter Mawartih Susantiy atau dokter Mawar, dokter spesialis paru yang meninggal tak wajar di Nabire, Papua Tengah. - Halaman 1
Read more »
Warung NKRI Hadir di Universitas Pasundan Bandung untuk Perkuat Nilai Kebangsaan |Republika OnlineWarung NKRI merupakan ikhtiar BNPT untuk menanamkan nilai kebangsaan
Read more »