Tra i diversi regimi alimentare proposti come dieta estate 2021 si suggerisce il seguente piano dietetico, da seguire per una settimana
1 tazza di tè verde matcha; 30g di gallette di riso; 3 cucchiaini di marmellata di limone; 1 yogurt naturale ; 1 pera 4 noci.1 porzione di pasta di riso con parmigiano e prezzemolo tritato a fresco; 12 punte di asparagi cotti al vapore da condire con 2 cucchiaini di olio e pepe bianco.una ciotola di riso, ceci, verdure, avocado, mela cotta + una presa di uvetta, una presa di cannella in polvere e 3 noci tritate.
1 porzione di risotto con spinaci e stracciatella; 150g di indivia belga a listarelle appassita in padella con 2 cucchiaini di olio e pepe nero.1 porzione di insalata di lenticchie, barbabietola e melagrana + salsa di yogurt; 2 carciofi tagliati a julienne, rosolati in padella con 2 cucchiaini di olio e 1 spicchio d’aglio; 30g di gallette di riso.1 tazza di tè verde matcha; 30g di gallette di riso; 3 cucchiaini di marmellata di limone; 1 yogurt naturale ; 1 pera; 4 noci.
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