'Cuando la carga emocional me ha rebasado y se me olvida prácticamente hasta respirar, estos ajustes a mi rutina me ayudan a sobrellevarla mejor'.
Escribir afirmaciones en el espejoAdmito que muchas veces vivo en automático. Me levanto todos los días y me conecto a trabajar a la misma hora, hago ejercicio, me baño y cuando me doy cuenta son las 10 de la noche y no he parado ni un solo minuto del día. Hasta que empecé a ser consciente de que me pasaba todo el tiempo apretando el estómago y con la respiración agitada, fue que me di cuenta de que no me daba el tiempo ni para eso: respirar con tranquilidad.
Si eres de aquellas que se van a la cama a las 12 pm tenemos malas noticias para ti, pues la experta afirma que como tu físico no se encuentra al cien por ciento, comienzas a expresar malestares emocionales a través de síntomas físicos. ‘Empiezas a traspasar al cuerpo lo que tus emociones se callaron’, dice la experta.
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