Aunque tienen beneficios, el consumo excesivo de este tipo de grasas se asocia a las enfermedades cardiovasculares y el aumento del colesterol
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Sin embargo, muchas veces no sabemos detectar en qué tipo de alimentos se encuentran y es así como podemos estar alterando nuestra dieta de una manera poco saludable para nuestro organismo.que contienen mayor cantidad de grasas saturadas, conviene saber de qué estamos hablando.
Conociendo esta diferenciación de los tipos de grasa y los efectos nocivos para nuestra salud, pasamos a contarte cuáles son los 3 alimentos con mayor cantidad deesta fruta contiene una gran cantidad de grasas saturadas por lo que es muy calórica. En solo 100 gramos de coco podemos encontrar hasta 30 gramos estas grasas. Consumirlo sin medida puede aumentar los niveles del colesterol.
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