Asanas: Dehnungshilfe für Anfänger und Profis: So wenden Sie einen Yoga-Gurt an
Auf Social-Media-Plattformen wie YouTube gibt es unzählige Anleitungen von bekannten Yogis wie
, in denen anschaulich erklärt wird, wie ein Yoga-Gurt angewendet wird. Noch anschaulicher finden wir aber dieses Video:Üben Sie die Asanas immer langsam und bewusst aus.Achten Sie auf eine gleichmäßige, stressfreie Atmung.Dehnen Sie Ihre Muskulatur vorsichtig und mit Bedacht.Wiederholen Sie jede Übung nach eigenem Gusto.
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