Dehidrasi Saat Olahraga, Bisa Bikin Sakit Kepala Hingga Kram TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Minum air yang cukup, sangatlah penting untuk fungsi sel dan sistem kekebalan tubuh. Air dapat membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh. Tetapi selama melakukan aktivitas olahraga yang intens, tubuh sering membutuhkan lebih dari sekadar air putih untuk kinerja yang optimal.
Ketika berolahraga tanpa minum cukup cairan, mungkin akan mengalami beberapa gejala dehidrasi: sakit kepala, mulut kering, tubuh lemas, dan kelelahan otot . Dehidrasi dapat menguras mental dan fisik, membatasi aktivitas yang dapat Anda lakukan. Meskipun konsumsi air menjadi prioritas utama, ada kalanya tubuh kita membutuhkan tambahan gula dan elektrolit untuk mempertahankan tingkat energi dan status hidrasi selama berolahraga.Air adalah bahan bakar yang lebih disarankan untuk hidrasi jika Anda sedang beristirahat atau berolahraga ringan. Biasanya, latihan di bawah 60 menit tidak memerlukan minuman suplemen energi.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cegah Dehidrasi, Perhatikan Jenis Cairan saat OlahragaSaat melakukan olahraga yang intens kita butuh lebih dari sekadar air putih untuk cegah dehidrasi.
Read more »
Intip Gaya Modi Khloe Kardashian saat OlahragaJika biasanya kita melihat Khloe Kardashian dalam persona entertainer-nya, kali ini ia tampil sporty dalam balutan legging dan sport bra senada.
Read more »
Dear Bunda, Ini 10 Pahlawan Nasional yang Bisa Dikenalkan Pada Anak saat HUT RIterpopuler Berikut ini 10 pahlawan nasional Indonesia yang berjuang demi kemerdekaan Indonesia. Siapa saja? via: detikedu
Read more »
Serunya Birdwatching, Wisata Pengamatan Burung untuk Lepas Jenuh Saat PandemiKegiatan birdwatching menjadi alternatif kegiatan wisata yang tergolong aman tapi menyenangkan.
Read more »
Gaya Terbaru Selvi Ananda dan Kahiyang Ayu Saat Bertugas Sebagai Ketua PKKGaya Kahiyang Ayu dan Selvi Ananda saat bertugas kerap jadi sorotan, terutama soal baju dan riasan.
Read more »