Der Stresspegel sinkt, während Glückshormone den Körper fluten: Ferien sind tatsächlich gut für die Gesundheit – wenn sie richtig angegangen werden.
Der Stress pegel sinkt, während Glückshormone den Körper fluten: Ferien sind tatsächlich gut für die Gesundheit – wenn sie richtig angegangen werden.Dass Ferien vom Alltag und vor allem von der Arbeit wichtig sind, wissen Studien bereits seit vielen Jahren. Allerdings kann sich die gesundheitliche Wirkung nur einstellen, wenn im Urlaub die Erholung im Mittelpunkt steht. Ferien mit vollgepacktem Terminkalender sind darum weniger sinnvoll.
Mittlerweile weiss man, dass eine Pause von geistiger Arbeit genauso wichtig ist wie von körperlicher Arbeit. Jedenfalls laut dem Bundesverband der Deutschen Tourismuswirtschaft.Die Zahl der krankheitsbedingten Fehltage sank um neun Tage bei Menschen, die mindestens einmal pro Jahr eine Woche verreisten. Ausserdem ist bekannt, dass Menschen nach Ferien reduzierte Stresslevel aufweisen und seltener an Burn-out erkranken.
Daraus lässt sich folgern: Für die Gesundheit sind zwei oder drei Reisen von achttägiger Dauer pro Jahr förderlicher als eine einzige lange, dreiwöchige Reise.Allerdings spielen noch andere Faktoren eine Rolle. So ist es wichtig, die Ferien auch wirklich für Erholung zu nutzen. Wie diese aussieht, hängt natürlich vom persönlichen Geschmack ab.
Der eine liebt es, eine Woche im Liegestuhl in der Sonne zu liegen und endlich gar nichts zu tun. Der andere freut sich auf tägliche Wanderungen undWichtig ist, dass die geplanten Aktivitäten Freude machen. Wer eine lange Sightseeing-Liste abklappert nur aus dem Gefühl heraus, diese Touristenattraktionen sehen zu müssen, wird nicht glücklich.
Noch ein Tipp: Schon vor der Abreise den nächsten Urlaub planen oder sogar buchen. So heisst es bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz dann: Nach den Ferien ist vor den Ferien.
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