¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio en época de calor? 🥵 La ExpertaUNAM Cristina Rodríguez despeja dudas y brinda recomendaciones. 👇
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De acuerdo con María Cristina Rodríguez Gutiérrez, directora de Medicina del Deporte de la UNAM, existe un riesgo al realizar actividad física bajo climas extremos, lo que ocasiona convulsiones, pérdida de la conciencia, afectaciones al sistema nervioso central, que en casos extremos provocaría daño cerebral.
Y aunque el cuerpo humano está habituado a eliminar las altas temperaturas por realizar ejercicio, hay algunas personas que no cuentan con esta habilidad. Para no llegar a estos extremos, Rodríguez Gutiérrez recomendó realizar ejercicio antes de las nueve de la mañana o después de las cinco de la tarde. Debe evitarse la actividad física en el mediodía por el daño que podría ocasionar a la piel.
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