La prestigiosa universidad de Massachusetts realizó un estudio para determinar los alimentos esenciales para mejorar la salud en general.
El aumento de los niveles de colesterol LDL, conocido como el “colesterol malo”, es un problema de salud significativo que afecta a millones de personas en todo el mundo. La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard identificó cinco alimentos clave que pueden ayudar a reducir estos niveles y mejorar la salud cardiovascular.La avena es reconocida por su alto contenido en fibra soluble, que ayuda a reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo.
Estos nutrientes no solo ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, sino que también contribuyen a la salud del corazón al prevenir arritmias cardíacas. Incorporar pescado graso en la dieta dos veces por semana puede ofrecer beneficios significativos para aquellos con alto colesterol.
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