Las funciones que cumple este nutriente.Cómo cumplir con los requerimientos diarios.
El cansancio excesivo la dificultad para dormir y la irritabilidad pueden ser señales claras de la falta de L-triptófano.¿De qué se trata? Aunque su nombre no es tan conocido una nota del sitio Saber Vivir explica que consiste en un aminoácido esencial que el organismo no puede producir por sí mismo y por eso debemos obtenerlo a través de los alimentos.
Con lo cual sus bajos niveles pueden generar riesgo de ansiedad insomnio estrés o depresión.Qué alimentos contienen triptófanoHay muchos alimentos que ofrecen este aminoácido. Entre ellos:- Las carnes blancas. Además disponen de menos grasas y son muy digestivas.- Los huevos. No solo cuentan con triptófano. También incluyen el resto de los aminoácidos esenciales.- El pescado.
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