😧Los dolores menstruales pueden ser una molestia, te traemos la solución
Ejercicios 1en un lugar cómodo y recuéstate boca arriba. Coloca los brazos extendidos a los costados de tu cuerpo y flexiona las rodillas manteniendo las piernas pegadas a la cadera. Respira profundamente y cuando sueltes el aire deja caer las piernas hacia el lado derecho sin mover el tronco del suelo. Hazlo del otro lado y repite el movimiento varias veces.
y con las palmas de las manos eleva el tronco y la cabeza todo lo que puedas sin subir la cadera. Respira profundamente en esta postura y, mientras dejas salir el aire, baja lentamente a la posición original. Puedes repetir el ejercicio las veces que sean necesarias.es acostarse boca arriba, elevar las piernas y mantenerlas juntas en alto durante unos minutos. Puedes apoyarlas en una pared para que sea más cómodo mientras haces respiraciones profundas durante todo el ejercicio.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Método Tabata para adelgazar, ¿en qué consiste?Conoce algunos ejercicios que pueden hacer de alto impacto en poco tiempo para quemar grasa.
Read more »
Vuelo directo de Guanajuato a Baja California Sur: conoce los detalles🧳 ✈️ Tras implementar nuevas rutas, el Aeropuerto de Guanajuato tendrá vuelo directo con destino a Baja California Sur, te compartimos los detalles 👇 AeropuertoGTO Guanajuato BajaCaliforniaSur
Read more »
Conoce las enfermedades típicas en temporada de lluvias y cómo prevenirlasLa infecciones y enfermedades típicas de la temporada de lluvias pueden provocar problemas intestinales y respiratorios.
Read more »
Conoce a Ama Blitz, la hermosa hermana de Ari GamePlaysEsta streamer de 28 años ha logrado cimentar su carrera a base de sus increíbles transmisiones y de su belleza sin igual.
Read more »
Sotol: El destilado versátil, tradicional, internacional y que no conoce de génerosUno de los platillos ganadores del pasado Festival del Cabrito incluyó un ingrediente inusual pero que se ganó el paladar del jurado de manera unánime: El sotol, bebida tradicional de la región, le otorgó una dimensión increíble a la entrada que preparó la chef Alexa Domínguez con el apoyo de los pr...
Read more »
Conoce estas 3 especias antinflamatorias contra la artritisAunque el alivio de la artritis no depende 100% de los alimentos, es bien sabido que lo que comemos sí incide en nuestro bienestar físico y mental 🧐👇
Read more »