Ómicron: cómo lidiar con la incertidumbre que genera la irrupción de otra nueva variante
Se cree que ómicron es potencialmente más transmisible
Epstein y otros expertos en psicología y conciencia plena compartieron algunas formas de vivir con lo desconocido cuando enfrentamos una variante más.Kate Sweeny, profesora de psicología en la Universidad de California en Riverside, ha estado estudiando los sentimientos asociados a la incertidumbre durante casi 20 años.
“Casi cualquier actividad puede ser una actividad para fluir si prestas atención a ciertas características”, dijo Sweeny. La fundación está dedicada a compartir las enseñanzas de Pema Chodron, maestra y monja budista. Aunque Pema Chodron es más conocida por escribir, que originalmente se publicó hace casi 20 años, puede ser más adecuado para el latigazo que experimentamos justo ahora.
Si nunca antes has meditado, hay muchas formas de ayudarte a comenzar, entre ellas las aplicaciones de meditación y los retiros de meditación.también ha publicado en inglés una guía de meditación con consejos para lograr “más ecuanimidad, aceptación y gozo” así como esta guía para estar más presente, una práctica que te ayuda a volver al momento actual cuando te distraes.
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