Diabetes saat ini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, melainkan juga terjadi pada anak-anak.
Jakarta, Beritasatu.com - Beberapa penyebab diabetes tipe dua terjadi pada anak diantaranya pengonsumsian susu formula yang berlebihan.
Untungnya, ada beragam makanan sehat yang bisa dimakan anak untuk memuaskan selera dan kebutuhan nutrisinya, menjaga kontrol gula darah yang baik, dan membuat mereka merasa seperti anak kecil. Keju rendah karbohidrat, yoghurt yang bisa ditambahkan dengan buah-buahan seperti Apel, bisa menjadi camilan sehat untuk mereka. Keju mozarella pun bisa asalkan sesuai dengan takaran yang diperlukan. Pada buku Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika merekomendasikan susu rendah lemak atau tanpa lemak sebagai bagian dari rencana makan sehat setelah usia 2 tahun, untuk membatasi asupan lemak jenuh tentunya.
Meskipun jus tidak menawarkan semua nutrisi dan serat yang dapat diperoleh anak dari buah utuh, minuman sehat tanpa gula tersebut dapat dimasukkan ke dalam makanan sehat dengan jumlah terbatas. Serat larut memperlambat pencernaan, sehingga membantu mencegah lonjakan besar gula darah setelah makan. Menambahkan kacang goreng ke dalam tortilla gandum, kacang hitam ke dalam sup, atau buncis ke dalam pasta dapat menjadi cara yang menyenangkan bagi anak-anak untuk mencoba lebih banyak kacang.Daging tidak mengandung karbohidrat, sehingga tidak meningkatkan gula darah. Memilih ayam tanpa lemak, daging sapi, kalkun, ikan, dan babi membantu menjaga asupan lemak jenuh tetap rendah.
Oatmeal, popcorn, quinoa, roti gandum, pasta, dan sereal adalah pilihan yang baik. Memasangkan gandum utuh seperti quinoa dengan makanan favorit anak, seperti ayam, dapat membantu meningkatkan asupan gandum utuh. Sepotong roti gandum, 2 cangkir popcorn berondong jagung, dan 5 kerupuk gandum mengandung sekitar 15 g karbohidrat.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Bunda Corla is Back Raih Sukses, Ada Kemungkinan Buat Show SelanjutnyaKepulangan Bunda Corla ke Indonesia diramaikan dengan show bertajuk Bunda Corla is Back
Read more »
Terungkap Ini Nama dan Jenis Kelamin Bunda Corla, Benarkah Tudingan Transgender?Bunda Corla tengah menjadi sorotan dari banyak orang, apalagi baru-baru ini terdapat tudingan yang membuat warganet penasaran mengenai gender asli Bunda Corla
Read more »
Waspada Tanda Ini di Kulit Anak, Berisiko Mengidap Diabetes Melitus Tipe 2Gejala diabetes kerap sulit dikenali. Tapi, para orangtua dapat mengenali tanda diabetes pada si kecil dengan memahami karakteristik di kulit. Seperti apa tandanya?
Read more »
Ibu Hamil Berisiko 'Tulari' Diabetes Pada Anak, Ini FaktanyaKondisi diabetes rentan mengintai para perempuan, baik saat kehamilan mau pun sebelum kehamilan, sehingga turut berisiko 'menulari' anaknya.
Read more »
Angka Diabetes di Indonesia Meningkat, Ini Saran Menkes BudiGuna mengantisipasi agar tidak terkena diabetes, Budi menyarankan agar masyarakat rutin melakukan pengecekan gula darah, menjaga pola makan dan rutin olahraga.
Read more »
2 Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa, Penderita Diabetes Pasti SukaBerikut ini dua manfaat buah kurma yang tidak terduga, salah satunya dapat mencegah risiko diabetes.
Read more »