Spesialis penyakit dalam dr. Pandang Tedi Adriyanto, M.Sc, Sp.PD, FINASIM dari Universitas Gadjah Mada memaparkan cara-cara yang bisa dilakukan untuk berhenti ...
Jakarta - Spesialis penyakit dalam dr. Pandang Tedi Adriyanto, M.Sc, Sp.PD, FINASIM dari Universitas Gadjah Mada memaparkan cara-cara yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok.
"Di awal masa percobaan untuk berhenti, sebisa mungkin hindari situasi yang mendatangkan stres," katanya.Menghindari pemicu bisa membantu upaya berhenti merokok, seperti tidak berkumpul dengan sesama perokok sehingga tidak "tergoda" untuk kembali mengisapnya. Bila terbiasa merokok setelah makan, cari cara lain sebagai pengganti, misalnya mengunyah permen karet atau menggosok gigi.
"Prosedur ini membantu mengurangi hasrat tubuh untuk kembali merokok saat tubuh mulai merasakan hilangnya asupan nikotin," katanya. Selain itu, hipnosis dan akupuntur bisa juga dicoba. Cara berhenti merokok melalui hipnosis dipercaya dapat mengubah perilaku. Saat dihipnosis, Anda merasa bisa lebih rileks, mampu berkonsentrasi, dan mau mendengarkan saran untuk berhenti merokok.
"Bergabung ke dalam klub kebugaran yang berisi orang-orang yang hidup sehat juga dapat banyak membantu." Sama halnya dengan dukungan dari orang terdekat. Beri tahu kerabat dan lingkaran pertemanan dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Dukungan orang lain dapat begitu berperan dalam membantu Anda berhenti merokok. Mereka yang akan mengingatkan dan membantu menjaga situasi menjadi lebih kondusif sehingga tujuan lebih mudah tercapai.Pikirkan juga keuntungan dari berhenti merokok, yakni menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat risiko serangan jantung, stroke, dan kanker.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Simak, Ini Cara Aktifkan Layanan 5G TelkomselBagaimana cara mengaktifkan layanan 5G bagi pengguna Telkomsel? Simak panduannya berikut ini.
Read more »
Cara Menambahkan GIF di WhatsApp Agar Chatting Makin SeruPengguna WhatsApp dapat mengirim GIF kepada orang lain. Berikut cara menambahkan GIF di WhatsApp agar chatting makin seru.
Read more »
7 Cara Membuat Kasur di Rumah Senyaman Hotel Bintang 5Ada beberapa cara yang bisa dilakukan demi bisa merasakan nyamannya kasur hotel di rumah.
Read more »
![[POPULER MONEY] Cara Hitung Besaran Pesangon PHK | Strategi Garuda Lepas dari Jeratan Utang](https://i.headtopics.com/images/2021/6/5/kompascom/populer-money-cara-hitung-besaran-pesangon-phk-strategi-garuda-lepas-dari-jeratan-utang-1400957679518896129.webp?w=640)
[POPULER MONEY] Cara Hitung Besaran Pesangon PHK | Strategi Garuda Lepas dari Jeratan UtangSementara itu berita lain yang juga masuk terpopuler adalah soal strategi Garuda keluar dari jeratan utang.
Read more »
Bisa Picu Serangan Jantung, Kenali Cara Mencegah DislipidemiaDislipidemia merupakan kondisi saat zat lemak seperti trigliserida dan kolesterol dalam darah yang tidak normal. Kondisi ini dapat memicu serangan jantung. Baca tanda-tandanya di CNNIndonesia.
Read more »