Ada beberapa minuman yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Buatlah smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam atau sekitar 80 gram buah beri apa pun. Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.Sterol dan stanol adalah senyawa kimia penting yang terdapat dalam membrane sel tanaman tertentu. Senyawa ini mempunyai molekul yang mirip dengan molekul kolesterol.
Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik. Buat smoothie dengan mencampurkan 1 cangkir susu kedelai atau susu oat dengan buah atau sayuran penurun kolesterol, seperti:1 cangkir kangkung atau lobak SwissTeh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu menurunkan kolesterol jahat.
Food and Drug Administration merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pencegahan Tingkat Mikro Cara Jateng Turunkan Angka StuntingGubernur Jawa Tengah (Jateng) Ganjar Pranowo berhasil menurunkan hingga 51 persen stunting di Jateng dalam empat tahun terakhir.
Read more »
Bidik Milenial, Tango dan Banban Terapkan Strategi 'Beyond Product'Generasi kreatif dan penuh dinamika ini tidak bisa didekati dengan cara-cara konservatif dan biasa. Mereka harus didekati dengan cara kreatif dan kontekstual,
Read more »
11 Makanan yang Harus Dihindari Pasien Kolesterol TinggiPentingnya menghindari makanan yang menjadi pantangan pasien kolesterol tinggi. Ini 11 makanan pantangan pasien kolesterol
Read more »
Apakah Roti Tawar Mengandung Kolesterol?Apakah roti tawar mengandung kolesterol? Pertanyaan ini sering muncul di benak sebagian masyarakat ketika akan atau sedang mengonsumsi roti tawar. Apakah roti tawar...
Read more »