Opinión | Cómo comer sin culpa en las fiestas y no restringirse ✍ Agustina Murcho, Lic. en Nutrición y especialista en Trastornos de Conducta Alimentaria
La mayoría de las personas tienden a comer en mayor cantidad durante las fiestas porque hacen dieta todo el año, se privan mucho de las comidas que suelen generarnos más placer, y en esos momentos abunda ese tipo de comida. Entonces, el cerebro hará lo imposible para buscar ese placer, eso que tanto se prohibió.
Las fiestas van a estar siempre, todos los años, entonces, ¿no es mejor amigarnos con la comida y disfrutar? Se demonizan mucho las fiestas cuando probablemente comemos más en una quinta con amigos en todo un fin de semana. Pero esto es algo que se viene repitiendo desde hace años y está muy relacionado al mito que afirma que a la celebración hay que llegar casi sin haber ingerido bocado durante el día para comer de todo y sin culpas.
Si nos prohibimos la ingesta de ciertos alimentos es probable que terminemos descontrolándonos y con sentimiento de culpa. Una buena solución para este inconveniente es comer todo lo que nos gusta, pero moderando la porción. Si la mayor parte de las comidas son saludables, no pasa nada que en una cena y un almuerzo se coma diferente, pero sí debemos ser cautos y no alimentarnos y tomar como"si fuera la última vez".
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
A 10 días de su comienzo: cómo está el mercado de pases en EuropaEl 1 de enero abrirá el período de transferencias y en Olé repasamos las posibles transferencias.
Read more »
Jubilados de PAMI: cómo acceder a los descuentos en cines, supermercados y farmaciasLos afiliados podrán disfrutar más de 2 mil cupones exclusivos en gastronomía, indumentaria, turismo, perfumería y teatros, entre otros.
Read more »
Cómo rastrear un celular y localizar personas sin que lo sepanSe pueden localizar personas a través de sus propios teléfonos móviles y existen muchos métodos sencillos para completar esta operación
Read more »
Kate Winslet contó cómo fue el reencuentro con Leonardo Dicaprio luego de 3 años sin versePor la pandemia estuvieron alejados y cuando se reunieron vivieron algo conmovedor.
Read more »
Jorge Rial se contagió coronavirus: cuál fue su principal síntoma y cómo está de saludEl periodista confirmó la noticia en su cuenta de Twitter y deberá permanecer aislado en su casa durante 10 días.Preocupación por los extraños movimientos de mandíbula de Marc Anthony durante uno de sus shows
Read more »