'Setelah dua hari, kembalilah kepada pola makan sehat. Makan berlebih selama dua hari tidak akan menyebabkan berat badan Anda naik secara drastis.'
SELAMA bulan Ramadan, kebanyakan orang merasakan euforia sesaat berkat berat badan yang turun beberapa kilogram. Namun, tidak lama setelah Hari Raya, sering kali berat badan justru naik lagi, bahkan lebih tinggi dibandingkan sebelum puasa.
Hal itu dikuatkan dengan suatu meta-analisa oleh Fernando dkk pada 2019, bahwa puasa Ramadan dapat menurunkan berat badan rata-rata sekitar 1.34 kilogram, dengan penurunan yang lebih banyak terjadi pada orang yang obesitas. Dokter spesialis gizi klinik Juwalita Surapsari dari Ikatan Dokter Indonesia, dikutip dari siaran resmi, Rabu , menuturkan Anda boleh menikmati momen Hari Raya selama dua hari untuk bisa menyantap hidangan khas Lebaran.
Ketiga, jangan pernah meninggalkan olahraga, apalagi tahun ini libur Hari Raya yang ditetapkan oleh pemerintah cukup panjang. Usahakan untuk selalu berolahraga teratur apabila rangkaian acara Hari Raya sudah selesai, misalnya dengan melakukan jogging di sore hari, jalan cepat, bersepeda, atau sekadar berolahraga di rumah dengan mengikuti panduan video.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Penyebab Pemadaman Kebakaran Pasar Gembrong Makan Waktu Hingga 13 Jam |Republika OnlineApi yang Membakar Pasar Gembrong baru tuntas dipadamkan pada Senin pagi.
Read more »
China Lockdown Lagi, Warga Sudah Dapat Makan Hingga Cari Duit!Lockdown di China kini berlanjut. Bahkan pemerintah Shanghai pun sampai membuat pagar pembatas di luar bangunan tempat tinggal warga.
Read more »
Halalbihalal Boleh Tapi Tak Bisa Makan di Tempat, Ini Respons PHRI SoloMasyarakat diizinkan menggelar halalbihalal, tetapi dengan sejumlah syarat.
Read more »
Penyebab Gangguan Makan dari Genetik, Psikologi hingga Faktor LingkunganMenjaga kesehatan fisik dan mental Anda akan sangat membantu Anda dalam mengatasi gangguan makan
Read more »
Pengidap Diabetes, Hipertensi, dan Jantung Boleh Makan Sate Kambing, Asal...Banyak orang, selalu was-was ketika ingin menyantap sate kambing. Kabar baiknya, pengidap diabetes, hipertensi, dan jantung boleh-boleh saja makan sate kambing.
Read more »
Mudik, Makan, dan Jalan-jalan (Bagian 1)Libur Lebaran menjadi momentum sukacita bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang telah menanti-nanti kesempatan untuk mudik ke kampung halaman. Apalagi, ada bonus makan-makan dan jalan-jalan ke berbagai destinasi. Nusantara AdadiKompas
Read more »