Awas Nyeri Sendi Saat Olahraga, Begini Cara Mengatasinya
Bisnis.com, JAKARTA - Selama masa pandemi, banyak masyarakat yang memulai hobi baru, salah satunya adalah berolahraga. Biasanya jenis olahraga yang banyak dipilih adalah lari dan bersepeda.
Pertama kurang melakukan pemanasan. Kedua, tidak menjaga nutrisi makanan yang masuk. Ketiga, kurang istirahat atau begadang. Keempat, tidak melakukan pendinginan usai berolahraga. "Masalahnya, teman-teman yang baru mulai ini belum tahu ukuran dan kapasitas dirinya. Lalu tiba-tina rajin ikut lari dan tidak tahu apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga sehingga tak jarang yang badannya malah sakit-sakit usai berolahraga," jelasnya.
Meski demikian dia melihat bahwa cidera itu sebetulnya cara memperkenalkan hal yang baru di dalam tubuh karena secara prinsipnya saat berlari tubuh akan beradaptasi. Selain itu, bisa juga diberikan pijatan ringan untuk memecah asam laktat yang menumpuk. Efeknya akan sama seperti dikompres air dingin atau air hangat.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Gejala Kolesterol Tinggi Berbahaya, Nyeri di 3 Bagian Tubuh Ini Jangan DiabaikanGejala kolesterol tinggi berbahaya bisa muncul nyeri di leher, rahang, perut bagian atas hingga punggung. Nyeri ini merupakan gejala yang tidak boleh diabaikan....
Read more »
Awas Terjebak Pinjol Ilegal, Cepat Lakukan Langkah-Langkah IniRADARSOLO.ID - Pelaku industri teknologi finansial menilai masyarakat perlu semakin waspada supaya tidak berurusan dengan aplikasi pinjaman online (pinjol) ilegal.
Read more »
Perbaikan Jalan Tol Jakarta-Cikampek Dimulai Hari Ini, Awas MacetAkan ada dua titik pekerjaan jalan di Tol Jakarta-Cikampek mulai Sabtu (25/6/2022) pukul 10.00 WIB, hati-hati ada penumpukan kendaraan BeritaSonora via kompascom
Read more »
Awas Kangen Sadio Mane, Liverpool!Sadio Mane sudah dijual Liverpool ke Bayern Munich. Paul Merson ingatkan The Reds, Mane adalah pemain besar yang selalu bikin gol krusial. Awas kangen!
Read more »
Awas Kelewatan, Blue Dragon Series Awards Khusus Drama Original Layanan Streaming Rilis Jadwal ResmiBlue Dragon Series Awards yang diadakan secara perdana untuk memberikan apresiasi bagi para pegiat drama yang dirilis di platform streaming seperti Netflix, TVING, dan sebagainya akan mendapatkan penghargaan.
Read more »