Aunque no llegaras a tener hambre, aparecen inesperadamente, por lo que compartimos algunas formas de controlarlos.
¿Has tenido un deseo intenso por algún alimento en específico? Los antojos de comida pueden presentarse, aunque no tengamos hambre como tal. Hoy te explicaré cómo lidiar con ellos.Primero debes saber que es algo muy normal, a la mayoría de las personas nos pasa. La diferencia es que hay quienes cumplen con sus antojos sin preocupación, y quienes tratan de controlarse y después terminan dándose un atracón.
Normalmente suelen tener su pico máximo en alrededor de 5 minutos. Si superas ese tiempo, ya la hiciste. Identifica tu antojo: tengo ganas de comer tal cosa.Observa cómo te sientes, ¿tienes hambre, la sientes en el estómago? o solamente estás ansioso o triste. Mantente abierto a que no tienes que suprimir el antojo. ¿Qué tan poco puedes comer de ese alimento? Tal vez con una porción pequeña estés bien. Presta atención a tu cuerpo.
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