Non sono Superman e neppure Wonder Woman, ma persone che non rinunciano al loro allenamento neppure in estate. Neppure quando c'è il Solleone, è pericoloso? No, sostiene l'esperto, ma a patto di rispettare queste regole
diminuire l’intensità e il carico degli allenamenti del 30%
. Ma è soprattutto essenziale darsi adeguati tempi di recupero e riposo ristoratore in ambiente deumidificato e confortevole» spiega l’esperto. «Possiamo anche cambiare la cronologia giornaliera e la modalità di allenamento durante la giornata, spostando l’esercizio o alla, per evitare le insidie delle ore più calde e dell’umidità eccessiva» continua il medico dello sport.
se riduciamo la quota di liquidi corporei anche solo del 2% compromettiamo del 15% la performance cardiovascolareIl dottor Cesare Boria è cardiologo, medico dello sport e direttore sanitario di medicina dello sport al Myolab di Jesi.
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