🤯¿Problemas de memoria? Consumir de manera regular este mineral te ayudará a vivir de una manera más plena
sino también te mantendrá más saludable pues ayuda a mantener el sistema inmune en óptimas condiciones.que tu cuerpo necesita depende mucho de en qué etapa de la vida te encuentres.
Por ejemplo, a los bebés y niños de hasta 3 años se les recomienda consumir alrededor de 3 miligramos; los niños de 4 a 8 años 5 mg; para los adultos varones es recomendable una ingesta de 11 mg; mientras que para las mujeres adultas lo ideal es consumir unos 8 mg.
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