Menu makanan saat lebaran, identik dengan santan, lemak, dan cita rasa pedas. Agar tetap sehat selama lebaran, ahli gizi UGM punya tipsnya.
Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada di mana-mana.Lantas, bagaimana cara kita agar tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat lebaran nanti?
Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada Dr. Toto Sudargo, menyampaikan pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat. Agar saat kembali beraktivitas pasca lebaran, tidak ada penyakit yang muncul.Sebab, saat puasa kita tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.
“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, dilansir dari laman UGM.