Jika mengalami itu, Ahli Gizi UGM Aviria Ermamilia membagikan sejumlah tips memilih makan sahur agar tubuh tidak lemas dan lapar selama istirahat.
Hal pertama, kata dia, upayakan makan sahur saat mendekati waktu imsak, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, ada karbohidrat, protein, sayur dan buah.Sebaiknya memilih karbohidrat kompleks di antaranya nasi merah, roti gandum, dan oat.
"Karbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lama untuk dipahami sehingga membantu menjaga rasa puas lebih lama saat istirahat," ucap dia melansir laman UGM, Senin .Keempat, memakan makanan kaya serat dari sayur dan buah-buahan serta konsumsi air putih dalam jumlah cukup.Makanan berserat dikatakan Aviria memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, terutama untuk kebugaran karena menahan udara dan memberikan rasa kenyang.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Puasa Ramadhan Bikin Awet Muda, Begini Penjelasan Ahli GiziPuasa di bulan Ramadhan dipercaya bisa membuat tubuh awet muda. Ahli gizi Prof. Hardinsyah, MS, PhD menjelaskan saat berpuasa, tubuh akan membersihkan sel-sel....
Read more »
Pentingnya Menjaga Asupan Gizi Saat BerpuasaKeseimbangan asupan gizi selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan penting, namun harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi dari setiap individu.
Read more »
Sekilas tentang Radiologi, Ahli, Fungsi, dan AlatRadiologi dalam bidang kesehatan berguna untuk tenaga medis mengetahui keadaan dalam tubuh manusia
Read more »
Boleh Bukber tapi Dilarang Ngobrol, Ini Penjelasan Satgas Covid-19 dan Ahli KesehatanBaru-baru ini pemerintah mengimbau agar masyarakat yang ingin buka puasa bersama atau bukber selama Ramadhan, dianjurkan untuk tidak berbicara.
Read more »
Ramadhan Tiba, Ahli Ungkap Kiat Kuat Puasa SeharianSelama berpuasa, tubuh manusia beradaptasi mengalami perubahan fungsi akibat berkurangnya asupan nutrisi selama lebih dari 12 jam yang membuat tubuh lesu & lapar.
Read more »
Rumitnya Bangun Terowongan Kereta Cepat hingga Datangkan Ahli dari ChinaPembangunan terowongan untuk proyek kereta cepat Jakarta-Bandung menghadapi tantangan yang cukup berat. Khususnya di tunnel 2 yang berada di Purwakarta.
Read more »