Saat sahur dan buka puasa, jangan lupa untuk mengonsumsi jenis makanan ini supaya pencernaan tetap lancar.
Pola makan saat Ramadhan berubah, seperti sarapan lebih pagi , tidak makan siang, dan dilanjut makan lagi saat waktu buka puasa tiba.
Bagi kebanyakan orang, waktu berbuka puasa dijadikan sebagai ajang ‘balas dendam’, seperti makan secara berlebihan, mengonsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak, tinggi gula, dan rendah serat.Ahli gizi Mifta Novikasari mengatakan bahwa hidangan tersebut kurang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.Kurma menjadi salah satu buah terbaik untuk meningkatkan energi setelah puasa.
“Sebaiknya hindari konsumsi jenis makanan itu karena jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti susah BAB, diare, dan asam lambung naik,” ujar Novi pada acara Buka Puasa Bersama Frisian Flag yang bertemaNovi menyarankan saat berbuka puasa, kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.
Selain memperlancar pencernaan, serat juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu bisa kuat untuk puasa sehari penuh. Adapun makanan yang mengandung tinggi serat yaitu buah dan sayur. Jenis buah-buahan yang mengandung tinggi serat antara lain pepaya, melon, buah naga, dan stroberi.“Batalkan puasa dengan minum air putih, dilanjut dengan makan makanan yang tinggi serat, seperti kurma, pepaya, melon, atau jus buah tanpa gula. Kamu juga bisa konsumsi kurma sesuai dengan anjuran nabi. Namun, cari kurma yang masih orisinil dan belum dicampur dengan gula,” kata Novi.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ahli Gizi Sarankan Tidak Buka Puasa dengan Buah Durian dan Nangka, Ini AlasannyaBuka puasa dengan buah salah satu pola makan yang dianjurkan oleh para ahli gizi. Walau begitu, sebaiknya tidak buka puasa dengan durian atau nangka.
Read more »
Waktu Terbaik Konsumsi Buah Selama Ramadhan, Sebelum atau Sesudah Makan?Menurut ahli gizi, waktu terbaik makan buah saat sahur dan berbuka puasa berbeda.
Read more »
Dokter Sarankan Minimalisasi Kontak dengan Nyamuk Saat Mudik Cegah MalariaDokter imbau berhati-hati dengan nyamuk saat mudik cegah penularan malaria.
Read more »
Mengaku Belum Dapat Penggantian, Warga Ancam Duduki Tol Cimacis 24 Jam |Republika OnlineAhli waris Jatikarya masih beri toleransi satu jalur Tol Cimacis untuk saat ini
Read more »
Konsumsi Buah Ini Saat Sahur Dijamin Segar Seharian Saat BerpuasaBuah yang banyak mengandung air sangat baik dikonsumsi saat sahur, berguna untuk memenuhi cairan tubuh saat berpuasa. Lalu buah apa saja buah yang baik dikonsumsi
Read more »
Takaran dan Waktu Minum Susu yang Tepat Saat PuasaAhli gizi ini menganjurkan kita untuk minum susu sebanyak 2 gelas dalam sehari saat sahur dan buka puasa.
Read more »