Sind „Achtsamkeit und Meditation“ nur trendige Buzzwords oder bieten sie echte Lösungen für die Herausforderungen des modernen Lebens? Dr. Frederik Hümmeke, Unternehmer und Business Coach, beantwortet wichtige Fragen zum Thema.
Achtsamkeit und Meditation sind in aller Munde, aber was steckt wirklich dahinter? Sind es nur trendige Buzzwords oder bieten sie echte Lösungen für die Herausforderungen des modernen Lebens? Dr. Frederik Hümmeke, Unternehmer und Business Coach, beantwortet wichtige Fragen zum Thema und gibt praktische Tipps für jeden, der es ernst meint mit Achtsamkeit und Meditation
Die Psychiater und Mindfulness-Experten Jeffrey M. Schwartz und Rebecca Gladding definieren Achtsamkeit wie folgt: “Der Prozess des Bewusstwerdens und des Fokussierens der Aufmerksamkeit auf das Entstehen und Auftreten eines Gedanken, Gefühls, Bedürfnis, einer Reaktion oder eines Ereignisses, wenn es entsteht.“ Im pragmatischen Ruhrgebiet, aus dem ich komme, würde man sagen: “Achtsamkeit is merken, wat los ist.
Wie sind Achtsamkeit und Meditation in der Wissenschaft bewertet? Gibt es empirische Belege für ihre Wirksamkeit? Heute ist das Thema Achtsamkeit und Meditation im Mainstream der Forschung wie auch der Gesellschaft angekommen. Ich kenne keinen Forscher, der wegen der überbordenden Evidenzlage die positive Wirkung von Achtsamkeit bezweifelt. Man streitet sich eher darüber, ob die Wirkung ‘sehr, sehr gut’ oder nur ‘sehr gut’ ist.
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