9 Makanan Tinggi Asam Lemak Omega-3, dari Ikan Salmon sampai Ikan Teri TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan otak manusia. Sebab itu banyak organisasi kesehatan menyarankan orang dewasa sehat mengkonsumsi 250 sampai 500 mg asam lemak omega-3 per hari.Merangkum artikel medis Healthline di situs resmi healthline.com, berikut 9 makanan kaya akan asam lemak omega-3:1. Ikan MakarelDalam sepotong ikan makarel terkandung 4.107 mg omega-3. Ikan makarel ini turut mengandung vitamin B12 dan selenium.2.
Dalam 40 gram ikan haring, terkandung 946 mg asam lemak omega-3, disusul vitamin D, selenium, dan vitamin B12.5. Tiram6 tiram mentah setara dengan 370 mg asam lemak omega-3. Biota laut ini turut mengandung seng, tembaga, dan vitamin B12.6. SardenPer satu kaleng atau 149 gram ikan sarden terkadung 2.205 mg asam lemak omega-3. Ikan ini turut menyediakan vitamin D, selenium, dan vitamin B12.7.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Penangkapan Dua Tersangka Perdagangan Manusia Hingga Pencurian 1 Ton Ikan Paus Oleh ABK Asal India!Pelaku mengiming-imingi korbannya yang masih di bawah umur untuk bekerja di butik namun dibawa ke tempat prostitusi untuk melayani pria hidung belang.
Read more »
10 Anggota Keluarga Korban Pergerakan Tanah Sukabumi Mengungsi di Gudang Ikan Milik NelayanKeluarga Maryam tak tahu sampai kapan tinggal di gudang ikan, dan berharap pemerintah setempat bisa merelokasi rumah mereka ditempat yang lebih aman.
Read more »
Gulai Ikan Semah, Kuliner Khas Kerinci Siap Manjakan LidahHaza Resto & Cafe menyajikan kuliner khas Kerinci, gulai ikan semah di Kota Jambi.
Read more »
LPSK Temui Dugaan Penistaan Agama di Kerangkeng Langkat: Jasad Penghuni Dimandikan Air Kolam IkanSelain dugaan penistaan agama, LPSK juga menemukan enam dugaan tindak pidana lain di kerangkeng manusia Bupati Langkat non-aktif tersebut. Salah satunya adalah perdagangan orang.
Read more »