8 Manfaat Latihan Sit Up untuk Tubuh, Tak Hanya Bentuk Otot Perut
2 dari 4 halamanManfaat latihan sit up yang pertama adalah untuk bantu meningkatkan massa otot. Sit up akan membangun kekuatan otot yang ada pada bagian perut dan pinggul. Performa sit up mungkin juga dapat menjadi indikator kehilangan otot yang berguna.Menurut penelitian dari tahun 2016, wanita yang lebih tua yang mampu melakukan sit up, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sarkopenia, yaitu hilangnya otot secara alami akibat penuaan.
Inti yang kuat memberi Anda postur, stabilitas, dan bentuk yang tepat, sehingga memungkinkan Anda untuk tampil di level yang lebih tinggi selama olahraga atau aktivitas fisik apa pun. Plus, Anda juga cenderung tidak mudah mengalami kelelahan.Keseimbangan dan stabilitas yang lebih baik Bagian inti ini akan membantu otot panggul, punggung bawah, dan pinggul Anda untuk bekerja sama dengan otot perut Anda. Keseimbangan yang baik akan membuat Anda cenderung lebih kuat dan tidak mudah jatuh.Manfaat latihan sit up yang keempat adalah untuk bantu tingkatkan fleksibilitas. Menggerakkan tulang belakang akan membantu melonggarkan kekakuan pada tulang belakang dan pinggul.
Manfaat latihan sit up yang kelima yaitu untuk membentuk postur yang lebih baik. Membangun otot inti yang kuat dan padat memudahkan kita untuk menjaga pinggul, tulang belakang, dan bahu tetap sejajar.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
9 Manfaat Lompat Tali Latihan Kardio Mudah dan Menyenangkan9 Manfaat Lompat Tali Latihan Kardio Mudah dan Menyenangkan TempoCantik
Read more »
5 Manfaat Berendam di Jacuzzi Bagi Kesehatan, Waktunya Lepas Penat!Meskipun hanya sekedar berendam, namun ternyata berendam di jacuzzi juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Read more »
Manfaat Squat Jump untuk Melatih Otot dan Cara MelakukannyaLatihan squat jump melatih otot bagian bawah tubuh. Simak manfaat dan cara melakukan squat jump dengan benar di dalam tulisan ini.
Read more »
Dampak Jangka Pendek Minuman Alkohol untuk TubuhMengonsumsi minuman beralkohol memiliki dampak jangka pendek perasaan euforia ringan dan keadaan relaksasi akibat perubahan sementara pada pensinyalan otak.
Read more »
Manfaat Kesehatan Daging Kelinci, Untuk Promil Hingga Baik Bagi JantungSudah menjadi rahasia umum bahwa daging kelinci menjadi bahan makanan yang baik untuk Program Hamil.
Read more »
Ini 6 Manfaat Susu untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisinya LengkapSusu merupakan minuman sehat yang mengandung banyak nutrisi. Berikut ragam manfaat susu yang baik untuk kesehatan.
Read more »