Makanan penurun kolesterol berikut cocok dimasukkan ke dalam daftar menu harian, terlebih bagi mereka yang terlalu banyak mengonsumsi daging kurban. Apa saja?
Kadar kolesterol yang tinggi sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti jantung. Hal itu membuat banyak orang mencari daftar makanan penurun kolesterol untuk dimasukkan ke dalam menu diet mereka.
Sebuah tinjauan dari 26 penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan 100 gram sehari efektif dapat menurunkan Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat sebanyak 6,6 mg/dl dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kacang-kacangan sama sekali.Alpukat adalah buah yang kaya akan serat dan lemak tak jenuh. Dua nutrisi tersebut dipercaya dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol High Density Lipoprotein atau biasa dikenal dengan kolesterol baik.
Cara paling sehat untuk mengonsumsi ikan adalah dengan mengukus dan merebusnya. Ikan goreng dipercaya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Beberapa buah merupakan sumber yang kaya akan serat larut diyakini sebagai makan penurun kolesterol. Salah satu jenis serat larut yang disebut pektin dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 10 persen.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
BEI bakal Kedatangan 37 Emiten Baru, Saham Apa yang Menarik?Bursa Efek Indonesia (BEI) bakal kedatangan 37 emiten baru di semester II/2022 ini yang datang dari berbagai macam sektor.
Read more »
Manchester United Kalahkan Liverpool 4-0 dalam Uji Coba, Apa Kata Erik ten Hag?Erik ten Hag melakukan debut yang luar biasa sebagai pelatih Manchester United. Ia mengantar timnya mengalahkan Liverpool dengan skor 4-0.
Read more »
Suzuki Finance Menghadirkan PAMER, Apa Saja Promonya?Memudahkan masyarakat mendapatkan Suzuki Ertiga Hybrid, PT Suzuki Finance Indonesia (SFI) menghadirkan program promosi PAMER (Paket Merdeka). Suzuki
Read more »
Daftar Bansos yang Siap Ditambah Jokowi Tahun Ini, Apa Saja?Pemerintah mengisyaratkan untuk menambah besaran penerima bansos
Read more »