7 Makanan Kaya Serat untuk Menjaga Kadar Gula Darah Stabil TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Menjaga kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk bagi penderita diabetes. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memperhatikan makanan yang disantap. Ahli gizi asal India, Anupama Menon, menekankan pentingnya menyantap makanan kaya serat ke dalam menu harian untuk mengelola kadar gula darah dengan baik.
Iklan "Selain itu, mempertahankan gaya hidup aktif dan rutinitas olahraga teratur dapat membantu lebih jauh dalam pengelolaan gula darah. Dengan pendekatan diet dan gaya hidup yang tepat, adalah mungkin untuk mencapai kontrol yang lebih baik atas kadar gula darah dan menjalani hidup yang lebih sehat," lanjutnya.
1. Biji Fenugreek Iklan Scroll Untuk Melanjutkan Fenugreek seeds atau methi. Wikipedia/Sanjay Acharya Merendam biji fenugreek semalaman dan mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari bisa bermanfaat. Daun fenugreek juga bisa digunakan dalam kari, tumis, atau dibuat menjadi paratha untuk tambahan serat.Biji chia adalah sumber serat, asam lemak omega-3, dan antioksidan. Biji chia membentuk zat seperti gel saat direndam dalam cairan, yang memperlambat pencernaan dan membantu menstabilkan kadar gula darah.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Rasberi, Buah Kaya Serat yang Ampuh Turunkan Berat BadanBuah rasberi tidak hanya memiliki rasa yang manis, tetapi juga mengandung banyak serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Read more »
Sejumlah CJH Alami Sembelit karena Kurang SeratSejumlah calon jemaah haji (CJH) Magetan kloter 13 dan 14 harus pandai-pandai beradaptasi. Terutama, perihal makanan dan cuaca agar maksimal melaksanakan serangkaian ibadah.
Read more »
Ini Makanan yang Bisa Mencegah OsteoporosisMengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting bagi kesehatan tulang. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mencegah osteoporosis.
Read more »
Anwar Ibrahim Luncurkan Narasi Ekonomi Madani, Subsidi untuk Orang Kaya DikurangiPemerintahan Perdana Menteri Anwar Ibrahim menyiapkan Narasi Ekonomi Madani yang fokus kepada langkah-langkah reformasi dan restrukturisasi ekonomi Malaysia
Read more »
Baik untuk Manusia, 5 Bahan Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan KucingBeberapa bahan makanan beracun untuk kucing. Demi kesehatan kucing, hindari sembarangan memberi makan.
Read more »