Apa saja jenis makanan dan minuman yang mampu meredam anxiety? Berikut pembahaaannya!
, berikut enam di antaranya.Ikan berlemak terdiri dari tuna, makarel, salmon, sarden, dan hearing yang memiliki 2 jenis zat gizi penting dalam mengatasi anxiety, yaitu omega 3 dan vitamin D.menyatakan bahwa ikan berlemak mengandung omega 3 berupa EPA dan DHA yang berfungsi dalam mengatur neurotransmitter, mengurangi peradangan,dan mempromosikan fungsi otak yang sehat. , bahwasannya asam lemak omega 3 ini mampu mengurangi gejala anxiety.
Sedangkan kandungan vitamin D dalam ikan berlemak berfungsi meningkatkan mood seseorang berdasarkan hasil studi dari. Selain itu menurut Journal Nutrient menemukan bahwa adanya defisiensi vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjadinya anxiety dan gangguan mood. Telur mengandung asam amino berupa triptofan yang membantu menciptakan serotonin.
Demikianlah pembahasan tentang tujuh jenis makanan yang dapat membantu mengatasi anxiety. Semoga bermanfaat! Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Meski Didera Penyakit Berat, Ruben Onsu Mengaku Tak Rasakan Apa-apaPresenter Ruben Onsu mengaku tak merasakan gejala apa pun di tubuhnya, meskipun ia telah diidentifikasi mengalami penyakit Empty Sella Syndrom.
Read more »
Apa Itu Tumor Testis? Berikut Jenis-jenis, Gejala dan Faktor Risiko - Tribunnews.comTumor ganas yang muncul di testis disebut kanker testis. Berikut jenis-jenis tumor testis, gejala dan faktor risikonya.
Read more »
Apa itu Report Text? Berikut Ciri-Ciri dan ContohnyaPenjelasannya tersebut berasal dari hasil penelitian, pengamatan, serta observasi studi dari berbagai hal. Tujuannya adalah supaya penulis bisa menggambarkan objek berdasarkan hasil pengamatannya sendiri.
Read more »
Bikin Bulu Anabul Rontok, Apa Itu Ringworm?Serangan jamur ringworm dapat membuat bulu anabul kesayangan Anda jadi rontok. Coba cek gejalanya di CNNIndonesia! detiknetwork
Read more »