Selama Ramadan, tidak sedikit orang yang langsung tidur usai menyantap sahur karena tidak kuat menahan kantuk. Hal ini berbahaya untuk dilakukan.
Foto: Ilustrasi Tidur di Kantor - Selama Ramadan, tidak sedikit orang yang langsung tidur usai menyantap sahur karena tidak kuat menahan kantuk. Rupanya hal ini berbahaya untuk dilakukan.
Orang yang langsung tidur setelah menyantap sahur kebanyakan akan mengalami refluks asam atau istilah medisnya Gastroesophageal Reflux Disease . Ini terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya. Biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi menjadi telentang.
Gejala refluks biasanya mulai dari dada dan tenggorokan terasa panas, mual, bersendawa, dan mulut pahit. Orang disarankan untuk menunggu makanan hingga tuntas tercerna setidaknya tiga jam sebelum tidur.Tidak hanya GERD, langsung tidur setelah sahur dapat meningkatkan asam lambung. Ini juga terjadi karena makanan tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Jika ini terus-terusan terjadi dapat memicu sembelit atau kesulitan buang air besar. Untuk mencegahnya, orang perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kafein, serta disarankan perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.Kebiasaan langsung tidur setelah sahur dapat membuat efek jangka panjang, salah satunya dapat menurunkan kualitas tidur, apalagi jika mengkonsumsi makanan berlemak sebelumnya.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Demokrat Tegas Tolak Wacana Jokowi 3 Periode: Bahaya, Rusak Demokrasi!Demokrat menilai wacana 'Jokowi 3 periode' dinilai merusak landasan dan prinsip demokrasi Indonesia.
Read more »
Bahaya Kebijakan Harga BBM Era JokowiBertahun-tahun pemerintah mementingkan citra baik ketimbang menaikkan harga bahan bakar minyak. Ada beban keuangan yang makin besar sekarang dan pada masa mendatang. MajalahTempo
Read more »
Waspada, Kurang Tidur Bikin Lemak Menumpuk di PerutSebuah studi baru menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan akumulasi lemak, terutama lemak yang tidak sehat di perut.
Read more »
Manfaat Rajin Membacakan Buku Cerita kepada Anak Sebelum TidurSayang, orang tua kerap merasa terlalu lelah untuk membacakan buku cerita kepada anak-anak sebelum tidur. Padahal manfaatnya luar biasa.
Read more »