6 Tips Pola Makan Sehat yang Bisa Kamu Coba, Berat Badan Turun jadi Bonus TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Mencoba mengubah pola makan kamu atas nama menurunkan berat badan, secara umum, adalah salah arah, dan dapat benar-benar membahayakan pikiran dan tubuh Anda. Namun, itu tidak berarti Anda tidak bisa mendapatkan keuntungan dari makan secara berbeda.
1. Tambah, jangan kurangiAlih-alih memutuskan untuk membatasi suguhan, tetapkan tujuan untuk makan lebih banyak variasi makanan padat nutrisi. Coba tambahkan sayuran ke setiap makanan atau makan sepotong buah untuk camilan sore Anda setiap hari. Gagasan untuk menambahkan alih-alih mengurangi dapat memandu Anda membuat makanan apa pun lebih padat nutrisi tanpa membatasi hal-hal yang Anda sukai. Alih-alih membuang keripik dan kue dari rumah, usahakan untuk memasangkannya dengan makanan lain yang membantu Anda merasa kenyang. Campur sayuran hijau ke dalam mac dan keju atau meatloaf Anda. Masukkan segenggam bayam ke dalam telur pagi Anda.
Dehidrasi ringan kronis bahkan dapat berkontribusi pada risiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Targetkan antara 2,5 dan 3,5 liter air per hari, lebih banyak jika Anda berolahraga.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Antisipasi Diabetes Anak, Dinkes Bandung Dorong Penerapan Kantin Sekolah Sehat |Republika OnlineDinkes Kota Bandung juga kampanyekan pola makan sehat anak.
Read more »
Gaungkan Pola Hidup Sehat, GBB Resmikan Fasilitas MCK di BantenDi sisi lain, GBB juga berhasil melakukan pengeboran sumur agar debit air yang keluar bisa lebih lancar dan dimanfaatkan masyarakat untuk keperluan mandi, mencuci, dan lain sebagainya.
Read more »
Ini 5 Pola Hidup Sehat Agar Tidur NyenyakBanyak faktor yang dapat mengganggu tidur nyenyak, mulai dari stres kerja dan tanggung jawab keluarga hingga penyakit.
Read more »
Kaya akan Kalium, Buah dan Sayuran Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi |Republika OnlineMenerapkan pola hidup sehat penting untuk mencegah hipertensi.
Read more »
Jelang Ramadhan, Ini Tips Atur Kebiasaan Sehat |Republika OnlineAtur pola hidup sehat untuk menghadapi bulan Ramadhan.
Read more »
Mak Ganjar Jatim Ajak Warga Gresik Hidup Sehat Lewat Cara IniPola hidup sehat dengan senam pagi terinspirasi dari sosok Ganjar Pranowo yang gemar berolahraga dan kulineran.
Read more »