6 Jenis Sayuran yang Harus Dikonsumsi dalam Diet Rutin

6 Jenis Sayuran yang Harus Dikonsumsi dalam Diet Rutin TempoCantik

TEMPO.CO, Jakarta - Demi menjaga kesehatan dan kebugaran yang optimal, penting untuk makan sayuran setiap hari. Tiga porsi sayuran per hari adalah kunci untuk menikmati umur panjang bebas penyakit. . Masing-masing mengandung mineral yang membantu tubuh kita menjalankan beragam fungsi internal, meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit kronis.Hal terbaik tentang menambahkan sayuran ke dalam diet Anda adalah sayuran mengenyangkan, tinggi serat dan sangat rendah kalori.

Sesuai penelitian, senyawa ini dapat melindungi terhadap jenis kanker, tumor dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, sayuran hijau ini sangat kaya akan vitamin K dan vitamin C. 91 gram brokoli mentah memberi Anda 116 persen asupan vitamin K harian dan 135 persen asupan vitamin C harian. Sayuran hijau ini dapat dinikmati baik mentah maupun dimasak, tetapi lebih baik direbus sebentar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.4.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

tempodotco /  🏆 12. in İD

South Africa Latest News, South Africa Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

214 Koruptor Dapat Pengurangan Hukuman, Ini Jenis-jenis Remisi yang Diberikan kepada NarapidanaRemisi adalah pengurangan masa pidana yang diberikan kepada narapidana yang memenuhi sejumlah persyaratan. Berikut jenis-jenis remisi...
Read more »

Jenis Susu yang Bagus untuk Masker WajahTidak semua jenis susu bisa digunakan sembarangan, terutama sebagai masker wajah. Berikut susu yang biasa dimanfaatkan untuk masker wajah.
Read more »

Mengenal Jenis Aurora, Borealis dan AustralisFenomena aurora adalah fenomena alam berupa pendaran cahaya berwarna-warni di langit malam.
Read more »

5 Jenis Daun yang Sering Digunakan untuk Bungkus MakananAda lima jenis daun yang sering digunakan untuk bungkus makanan. Di antaranya, ada daun pisang, daun jati, dan daun kelapa.
Read more »

Ini Jenis Minyak Goreng yang Dilarang Ahli Gizi |Republika OnlineAhli gizi sebut ada jenis minyak goreng yang bisa sebabkan perut kembung.
Read more »