우울함, 그거 '습관'이었습니다

내 감정을 주체적으로 이끄는 삶을 연습하는 중입니다

선택이 모여 삶이 만들어진다. 살면서 경험하는 가장 중요한 선택은 무엇일까. 지금껏 크게 중요하게 생각하지 않았고 그래서 큰 의미를 두지도 않았지만, 건강한 삶을 위해 가장 중요한 선택 중 하나는 '내 마음과 감정에 대한 선택'이었다.

우리의 뇌는 좋은 것보다 나쁜 것을 더 오래 기억한다고 한다. 나를 힘들게 하는 다양한 상황 속에서 감정과 생각을 주체적으로 선택하지 않는다면, 우울하고 부정적인 생각이 삶을 이끌어가게 된다. 저자는 이런 상황을 극복하기 위한 대안으로 '좋은 습관 만들기'를 제시한다. 좋은 생각과 좋은 감정을 선택하는 습관, 즉시 행동하는 습관이 그것이다. 부정적인 상황에서도 의식적으로 좋은 생각과 감정을 갖고자 노력하는 것, 다양한 일상의 중독에서 벗어나고자 즉시 행동하는 습관을 갖는 것은 더 나은 삶을 위해 꼭 필요하다고.

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