2024年上半期（1月～6月）、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事ベスト5をお届けします。健康部門の第5位は――。（初公開日：2024年2月6日）スクワットにはどん…｜BIGLOBEニュース
私が スクワット を皆さんにお勧めする理由が、まさにここにあります。 スクワット は、しゃがみ込んで、そこから立ち上がる動作を繰り返します。非常に単純な運動ですが、この動きは、人間の動作の中でも基本中の基本の動きです。私自身も、肝門部胆管がんの手術日の約3週間前から、定期的な筋トレを始めました。 スクワット はもちろんですが、自転車エルゴメーター（エアロバイク）や、呼吸筋のトレーニングも行いました。
予定されていた手術では、みぞおちの下からおよそ40cmにわたって大きく腹部を切り開きます。筋力が足りないと、このような手術後には、横隔膜の上げ下げがうまくできなくなってしまう人もいるのです。そうした障害を避けるため、前もって専門の器具（簡単な器具ですが）を使って呼吸筋を鍛えます。それは、4秒かけて腰を落としたら、そこで4秒キープ（ここが本書で紹介のスクワットよりきつい部分）、次に4秒かけてゆっくり立ち上がるというものです。これを8回×3セット行いました。1955年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権大会優勝・世界選手権大会第3位など輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、現在の筋トレブームの火付け役的な存在
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