⛹ Si aún no estás convencido de empezar a hacer ejercicio, aquí te decimos por qué debes comenzar cuanto antes
puede ayudarte a vivir más tiempo ya que reduce la probabilidad de morir temprano de afecciones como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Procura estar activo durante al menos 150 minutos a la semana.y te distrae de las preocupaciones diarias. Al hacer ejercicio el cuerpo libera sustancias químicas, como serotonina y endorfinas, que desencadenan una sensación de felicidad. Hacer ejercicio con otras personas puede aumentar ese efecto aún más.
de más o mantenerte en tu peso actual, el ejercicio es una de las mejores maneras de hacerlo. Te ayuda a quemar calorías, y cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás. depende de una serie de cosas, incluyendo tu edad, sexo, peso y tipo e intensidad de actividad.
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