Comunicación efectiva: Mantén abiertas las líneas de comunicación con tus compañeros de trabajo y supervisores
Respiración profunda y técnicas de relajación: Dedica unos minutos cada día a practicar la respiración profunda y técnicas de relajación como la meditación, el mindfulness o el yoga. Estas prácticas pueden ayudarte a reducir la tensión muscular, calmar la mente y mejorar tu capacidad para manejar el estrés.
Toma de descansos regulares: Programa descansos cortos durante el día para desconectar y relajarte. Puedes dar un paseo breve, estirarte, tomar un refrigerio saludable o simplemente cerrar los ojos y descansar unos minutos. Estos descansos pueden ayudarte a recargar energías y mantener la concentración.
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