Rientro in ufficio: ecco 5 esercizi da fare alla scrivania per dire addio al mal di schiena, migliorare la postura e lavorare meglio
Gli esercizi da fare alla scrivania sono piccoli movimenti che andrebbero eseguiti tutti i giorni, anche solo per pochi minuti al giorno, che portano grandi benefici.
Per non lasciare che i buoni propositi restino tali, è necessario creare una nuova routine quotidiana che ci accompagni durante la stagione fredda e ci segua fino alla pausa successiva. 2 esercizi da fare alla scrivania per schiena alta e zona cervicale 1. In posizione seduta e con la schiena ben adagiata sulla sedia, si portano le mani dietro la nuca . Da questa posizione, durante l’inspirazione si portano indietro i gomiti e avanti il petto in modo da aprire il torace, mentre durante l’espirazione si ritorna alla posizione di partenza.
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