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es incómoda porque fomenta el enfocarnos entre nosotras o nosotros mismos. Ante ello, recomienda aprovechar esos momentos para adquirir conciencia sobre nosotros mismos, sentirnos y realizar actividades que disfrutemos, como leer, cine, pasear, cocinar y escuchar música. Incluso tomar ese momento para practicar yoga o meditación. Será un momento para olvidarnos de las presiones sociales y enfocarnos en lo que necesitamos.
que un/a psicólogo/a podría brindarte herramientas y estrategias para abordar tus sentimientos y mejorar tu estado emocional. No tengas miedo en pedir ayuda, pues hacerlo es un acto de cuidado hacia uno mismo.
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