Insomnia? Coba 4 tips tidur ala tentara ini yang bisa bikin pulas dalam hitungan menit
JAKARTA - Tips tidur cepat ala tentara belakangan ini banyak ditiru orang. Para tentara memang mempunyai kebiasaan bisa cepat tidur kapan pun dan dimana pun. Di sisi lain banyak orang yang mengalami susah tidur. Padahal tidur yang baik melalui kualitas merupakan poin sangat penting.
Hal itu juga dapat membantu Anda merasa lebih segar dan membuat tubuh serta otak berfungsi dengan baik.Kurang tidur dapat memiliki efek negatif pada banyak bagian otak Anda, termasuk pembelajaran, memori, suasana hati, emosi, dan berbagai fungsi tubuh. Nah berikut ini adalah 4 tips tidur cepat ala tentara seperti dikutip laman The Sun:1. Lemaskan Otot di Wajah
Wajah adalah pusat emosi seseorang. Maka bila ingin tidur cepat, fokuslah untuk membuat wajah rileks. Setelah berbaring, mulailah untuk menutup mata dan bernapas secara perlahan dan dalam. Lalu usahakan untuk buat otot di wajah menjadi lebih rileks. Lalu perlahan-lahan buanglah napas. Setelah Anda merasakan rileks di pipi, mulut, lidah, dan rahang menjadi rileks, barulah lemaskan otot di bagian mata.Setelah Anda merasa area bahu rileks, langkah selanjutnya adalah membuat oto-otot bahu lemas.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Suka Streaming Film Tapi Takut Kuota Boros, Berikut 6 Tips Hemat Data Internet - Tribunnews.comSimak cara menghemat kuota saat melakukan streaming film, cek dalam artikel berikut ini
Read more »
Perhatikan, 3 Tips Aman Belanja OnlineDemi mencegah terjadinya penipuan atau tindak kejahatan, ada beberapa tips untuk berbelanja online agar tetap aman. Apa saja?
Read more »
Patricia Gouw Bagikan Tips Belanja Pintar Menjelang Musim BelanjaPatricia Gouw Bagikan Tips Belanja Pintar Menjelang Musim Belanja TempoCantika
Read more »
5 Tips Tingkatkan Kesuburan di Usia 30-anHamil di usia tua bukan hal yang mudah. Berikut lima tips meningkatkan kesuburan di usia 30-an.
Read more »
5 Tips Sebelum Menggelar Wawancara Kerja Virtual buat Perekrut, Perhatikan Ya!Berikut adalah tips yang dapat dilakukan untuk wawancara kerja secara virtual.
Read more »