A medida que cumplimos años, nos cuesta más mantener bajo control el perímetro de nuestra cintura y mantener un abdomen tonificado
A partir de los 40, el objetivo vientre plano se complica… y mucho. El 75% de las mujeres aumenta de peso a partir de la perimenopusia, incluso a pesar de comer cada vez menos. Nos cuesta más, y vemos cómo esos kilos de más que se ganan se concentran en el vientre, el estómago y los flancos, sin responder de forma efectiva a la dieta o el ejercicio.
Las hormonas son mensajeros químicos, transportadas por la sangre, que tienen efectos concretos sobre células diana, como los adipocitos. Así, el experto nos explica que de la misma manera que regulan funciones como el crecimiento y la temperatura corporal, la respuesta al estrés o la reproducción,, que aumentan en número y tamaño de forma lenta a partir de los 40 y de forma súbita a partir de los 50, justo en la menopausia.
Esa paulatina disminución de estrógenos y progesterona a partir de los 40 afecta a la regulación osmótica de la vasopresina, una hormona antidiurética que se encarga de regular la actividad renal. El doctor nos cuenta quees en realidad un edema que tiene lugar entre célula y célula debido a la filtración de los capilares sanguíneos y un sistema linfático sobrepasado.
Estamos, por lo tanto, ante una situación compleja. “A las mujeres les puede costar más definir la zona abdominal debido a su sistema hormonal porque los estrógenos tienen tendencia a crear grasa. Esto no significa que no puedan definir los abdominales, sino que en igualdad de condiciones que un hombre, les llevará más tiempo, pues suelen acumular más materia grasa que masa muscular”, cuenta por su parte , co-fundadora y creadora de la metodología RETO48.
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