4 Langkah Mencegah Tubuh Dehidrasi saat Berpuasa Ramadan TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu yang menjadi perhatian selama menjalani puasa Ramadan adalah memastikan tubuh tidak kekurangan cairan agar tidak dehidrasi, terutama bagi orang yang memiliki aktivitas penuh dan rutin berolahraga. Hidrasi sangat penting mengingat lebih dari 60 persen komposisi tubuh terdiri dari cairan.Pakar diet dan pemilik The Gym Goat Reda Elmardi mengatakan dalam sehari, rata-rata orang perlu mengkonsumsi setidaknya dua liter air.
'Minum lebih dari 16 ons air saat berbuka puasa bisa membuat kurang makan,' kata Eid. Tubuh membutuhkan nutrisi dan bahan bakar dari makanan, jadi ingatlah untuk membagi asupan air dan cairan sebelum dan sesudah makan, seperti yang direkomendasikan oleh Eid di atas. Namun saat makan, jadikan makan sebagai prioritas.Makan makanan yang menghidrasi Kebanyakan orang mendapatkan sekitar 20 persen air dari makanan, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ketahui Gejala Dehidrasi Ringan Hingga Berat Saat BerpuasaOrang yang berpuasa patut mengetahui gejala dehidrasi yang mungkin terjadi.
Read more »
Punya Riwayat Stroke Ingin Puasa Ramadhan? Dokter Ungkap KiatnyaSeseorang dengan riwayat stroke bisa tetap berpuasa karena sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Read more »
Rahasia Berpuasa Ramadan: Sahur dan Menyegerakan Buka Puasa Bagi KesehatanSaat berpuasa Ramadan, sahur dan menyegerakan buka puasa memiliki manfaat untuk kesehatan. Berikut penjelasannya.
Read more »