Berikut adalah persiapan yang wajib dilakukan dalam seminggu sebelum mengikuti lomba lari maraton.
Mengikuti ajang lari maraton menghadirkan keseruan tersendiri. Pasalnya, kamu bisa berlari bersama banyak orang untuk menempuh jarak telah ditentukan.
Dikutip dari sejumlah sumber, berikut adalah persiapan yang wajib dilakukan dalam seminggu sebelum mengikuti lomba lari maraton.Melakukan latihan sebelum mengikuti maraton merupakan hal wajib yang harus dilakukan. Idealnya, latihan dilakukan 3 minggu sebelum ajang tersebut berlangsung. Pasalnya waktu tersebut bisa membantu kamu mencegah kerusakan otot serta mengurangi risiko kram pada kaki.Agar maraton bisa terselesaikan dengan baik, latihan yang dilakukan tidak hanya sebatas berlari saja.
Padahal agar lari maraton bisa diselesaikan dengan baik kamu tidak boleh mengesampingkan istirahat. Idealnya seminggu sebelum ajang lari tersebut dimulai, kamu harus lebih banyak memberikan tubuh waktu istirahat. Sehingga kesehatan bisa tetap terjaga sampai hari perlombaan tiba.3. Konsumsi Makanan Ideal
Untuk terhindar dari risiko tersebut ada sejumlah makanan yang ideal untuk dikonsumsi. Kamu bisa mulai memakan makanan yang kaya karbohidrat kompleks seperti roti, nasi, pasta, dan sayuran bertepung. Ketika mengkonsumsi makanan tersebut kamu bisa memaksimalkan simpanan glikogen atau tenaga yang dimiliki.Hal yang harus dipersiapkan sebelum mengikuti tidak hanya sebatas latihan, istirahat, dan asupan makanan saja.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tes Kejelian Mata, Temukan 10 Hal Tersembunyi di Foto Berikut!FOTO Butuh dilihat berulang kali baru bisa menemukan hal tersembunyi di foto berikut ini. Ayo, kamu pasti bisa!
Read more »
IDI Minta Tenaga Kesehatan Lakukan 5 Hal Ini untuk Antisipasi Penyebaran Cacar MonyetAda lima permintaan PB IDI kepada tenaga kesehatan di seluruh Indonesia terkait antisipasi penyebaran cacar monyet.
Read more »
Dewi Perssik Tolak Berhubungan Intim dengan Angga Wijaya, Oh Ternyata karena Hal IniPedangdut Dewi Perssik membeberkan kelakuan Angga Wijaya selama menikah dengan Dewi Perssik. Depe sapaan akrab Dewi Perssik, kerap mengambil uangnya DewiPerssik
Read more »
5 Hal Mengemuka di Rumitnya Kasus Brigadir YoshuaKasus kematian Brigadir Nofriansyah Yoshua Hutabarat alias Brigadir J di rumah dinas Irjen Ferdy Sambo begitu rumit dan menimbulkan banyak pertanyaan.
Read more »
Kim Kardashian dan Pete Davidson Putus Setelah 9 Bulan Berpacaran, Diduga karena Hal IniKim Kardashian dan Pete Davidson dikabarkan mengakhiri hubungan mereka pekan ini setelah 9 bulan berpacaran.
Read more »
Mahasiswa Riau Tewas Gantung Diri, Sempat Cekcok dengan Sang Kekasih Gegara Hal IniSeorang Mahasiswa di Universitas Islam Riau ditemukan tewas gantung diri, setelah cekcok dengan kekasihnya. Mahasiswatewasgantungdiri
Read more »