4 Gangguan Tidur yang Sering Terjadi saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Menstruasi bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Ada yang mengalami jerawat, suasana hati buruk, bahkan ada yang mengalami gangguan tidur. Meskipun agak mengejutkan, menstruasi dan tidur sebenarnya bisa berhubungan erat.Nilong Vyas, dokter spesialis tidur dan anggota panel tinjauan medis SleepFoundation.org, mengatakan bahwa selama menstruasi, terjadi fluktuasi hormonal. Kondisi ini dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur pada hari-hari menjelang menstruasi.
Suhu yang lebih hangat dapat menyebabkan lebih sering terbangun, menurut Klinik Cleveland.Meskipun tidak dapat mengubah suhu tubuh, ada beberapa langkah-langkah untuk menjaga lingkungan lebih dingin. Selain mengatur suhu kamar lebih dingin, tidurlah dengan piama yang ringan.3. Sangat mengantukKarena kesulitan tidur malam hari, banyak yang merasa mengantuk siang hari. 'Fluktuasi hormon adalah akar penyebab kelelahan,' kata Vyas.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tidur Panjang, Apakah Gunung Lawu Masih Aktif?Apakah Gunung Lawu yang tertidur lama statusnya masih aktif?
Read more »
Andrie Bayuadjie Ditetapkan Tersangka, Alasan Pakai Narkoba Diungkap Polisi: Mempermudah Tidur - Tribunnews.comAndrie Bayuadjie ditetapkan jadi tersangka kasus penyalahgunan narkoba. Sebut konsumsi psikotropika sebagai obat penenang dan mempermudah tidurnya.
Read more »
Alas Tidur Berpengaruh, Ini Manfaat Kasur untuk KesehatanMenjaga kesehatan dengan memenuhi kebutuhan akan tidur berkualitas bisa dimulai dengan memilih kasur sebagai alas.
Read more »
Dinar Candy Blak-Blakan Pernah Diajak Tidur Ridho Ilahi, Terungkap Ada Momen Sampai Bikin IlfeelDinar Candy dan Ridho Ilahi menceritakan momen tak terlupakan saat pertama kali kenal. Diketahui hubungan asmara keduanya memang kerap putus nyambung selama ini.
Read more »
Foto : Kini Bangun Pagi, Penampilan Sophia Latjuba saat Bangun Tidur Cantik Alami | merdeka.comSophia Latjuba mengaku kini sudah mengubah kebiasaannya soal bangun tidur. Jika dulu ia kerap bangun siang, kini ibu dari Eva Celia itu rutin bangun pagi. Penampilannya saat bangun tidur begitu mencuri perhatian. Intip yuk!,Sophia Latjuba,Viral Hari Ini,Artis Indonesia,Jakarta
Read more »
4 Tips Menambah Kamar Mandi di Dalam Kamar TidurSelain akses yang lebih mudah, kamar mandi di dalam kamar tidur juga dapat memberikan privasi tersendiri bagi pemilik kamar tidur.
Read more »